食事の仕方を変えて、侍の心で痩せる話

最近、食事の仕方を完全に変えました。以前は一日三食、どれも大盛りで、最低でもお茶碗二杯分のご飯か麺類を平らげていて、合計すると1キロ近くの食事量でした。でも今は一回の食事量を300グラム以下にして、小さなコーン缶や豆、きのこ、サラダなどに切り替えています。ドレ[…]